【睡觉前喝水会水肿吗】很多人担心睡前喝水会导致第二天脸部或身体浮肿。其实，是否水肿取决于个人体质和饮水量。
总结：
睡前适量喝水一般不会导致水肿，但过量饮水可能增加肾脏负担，影响睡眠质量。建议睡前1小时适量饮水，避免过量。
| 项目 | 说明 |
| 睡前喝水是否水肿 | 一般不会，但过量可能引起短暂浮肿 |
| 建议饮水量 | 100-200ml，不宜过多 |
| 水肿原因 | 可能与盐分摄入、体位、代谢有关 |
| 最佳饮水时间 | 睡前1小时左右为宜 |
| 注意事项 | 避免高盐饮食，保持规律作息 |
总之，睡前喝水适量是安全的，关键在于控制总量和时间。
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