【记忆力减退的原因】记忆力减退可能由多种因素引起，了解其成因有助于采取针对性措施。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 长期睡眠质量差会影响大脑记忆功能 |
| 压力过大 | 持续高压状态可能导致注意力不集中、记忆力下降 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、铁等营养素影响大脑健康 |
| 年龄增长 | 大脑神经元减少，记忆能力自然衰退 |
| 疾病因素 | 如阿尔茨海默病、甲状腺功能异常等 |
此外，长期使用电子设备、缺乏锻炼也可能是诱因。建议保持良好作息、均衡饮食，并定期进行认知训练，以延缓记忆力衰退。
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