【褪黑素可不可以褪黑】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠节律。很多人误以为“褪黑素”能“褪黑”，其实这是误解。
总结：
褪黑素不能“褪黑”，它主要用于调节睡眠，而非去除黑色素或皮肤变白。
| 项目 | 内容 |
| 褪黑素是什么 | 一种调节睡眠的激素 |
| 是否能“褪黑” | 不能，是误解 |
| 主要功能 | 调节昼夜节律，改善睡眠 |
| 常见用途 | 睡眠障碍、时差调整 |
| 注意事项 | 长期使用需谨慎，建议咨询医生 |
总之，“褪黑素”名字中的“褪黑”并非指去除黑色素，而是与“褪去黑夜”有关。正确理解其作用，有助于合理使用。
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