【蝶窦的功能和饮食养护】蝶窦是位于鼻腔深处的空腔，属于鼻窦系统的一部分。其主要功能包括减轻头骨重量、调节吸入空气的温度与湿度，以及在发声时起到共鸣作用。此外，蝶窦还参与维持鼻腔通气和防御外界病原体。
合理的饮食有助于保护蝶窦健康，避免炎症或感染的发生。建议多摄入富含维生素C、E及抗氧化物的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。同时，保持水分充足，避免辛辣刺激性食物。
| 食物类型 | 功效 | 建议 |
| 柑橘类水果 | 补充维生素C | 每日1-2次 |
| 坚果 | 富含维生素E | 适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 抗氧化 | 每周3次以上 |
| 清水 | 保持湿润 | 每日饮水1500ml以上 |
通过科学饮食和良好习惯，可有效维护蝶窦健康。
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