【木耳吃多了对肾的危害有哪些啊】木耳是一种常见的食用菌，适量食用对人体有益。但若长期或大量食用，可能对肾脏造成一定影响。以下是木耳过量食用对肾脏的潜在危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 草酸沉积 | 木耳含草酸较多，过量摄入可能导致草酸在肾脏沉积，增加肾结石风险 |
| 蛋白质负担 | 木耳含有一定量蛋白质，过量食用可能加重肾脏代谢负担 |
| 水分滞留 | 木耳吸水性强，过量食用可能导致体内水分代谢失衡，影响肾脏功能 |
建议每日食用木耳不超过100克，并注意搭配均衡饮食，避免长期大量食用。有肾病史者应更加谨慎。
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