【晚上吃什么减肥快】想要晚上吃东西还能减肥，关键在于选择低热量、高纤维、易消化的食物。以下是一些适合晚上食用的健康食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含膳食纤维，促进消化 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白、低脂肪，增强饱腹感 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量，富含维生素C |
| 紫薯 | 90 kcal | 含有丰富膳食纤维，不易发胖 |
| 豆腐 | 76 kcal | 优质植物蛋白，低脂易吸收 |
建议晚餐尽量清淡，避免高油高糖食物。合理搭配，有助于控制体重，同时保证营养均衡。
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