【歪头怎么矫正】歪头是一种常见的体态问题，可能由颈椎、肌肉不平衡或习惯性姿势引起。正确矫正能改善外观和健康。
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，避免长时间低头看手机或电脑 |
| 颈部拉伸 | 每天进行颈部左右转动和侧弯拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 做瑜伽 | 选择针对颈部和肩部的瑜伽动作，如猫牛式、颈部扭转 |
| 使用枕头 | 选择合适的枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 就医检查 | 若情况严重，建议咨询医生或物理治疗师 |
日常注意姿势调整和适当锻炼是关键。坚持一段时间，可有效改善歪头问题。
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