【土豆的功效和作用】土豆是一种常见的食材，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和B族维生素，同时含有钾、镁等矿物质。
总结：
- 土豆能提供能量，帮助维持身体正常运作。
- 含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
- 维生素C可增强免疫力。
- 钾元素有助于调节血压。
| 功效/作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供体力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C |
| 调节血压 | 含钾元素，有助于平衡钠的摄入 |
适量食用土豆，对身体健康大有裨益。
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