【花生的好处有哪些】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康益处。以下是花生的主要好处总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 补充能量 | 高热量，适合体力消耗大的人群食用。 |
综上所述，花生不仅美味，还对身体健康有多方面的好处。适量食用可为日常饮食增添营养。
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