【花甲的营养】花甲是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，适合日常食用。它不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。
花甲的主要营养成分包括蛋白质、维生素B12、铁、锌和Omega-3脂肪酸等。这些成分有助于增强免疫力、促进血液循环，并对心血管健康有益。此外，花甲低脂低热量，是减肥人群的理想选择。
以下是花甲的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约10克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
| 维生素B12 | 约1.5微克 |
| 铁 | 约1.5毫克 |
| 锌 | 约1.5毫克 |
| Omega-3 | 约0.5克 |
综上所述，花甲不仅美味，还具有较高的营养价值，是健康饮食中的优质选择。
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