【发烧了物理降温的方法】发烧是常见的症状，物理降温是一种安全、有效的辅助手段。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，可饮用温水或淡盐水 |
| 保持环境凉爽 | 调节室温在22-25℃，通风良好 | 避免直接吹风，防止感冒加重 |
物理降温适用于轻度发烧，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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