【断糖减肥法的危害】“断糖减肥法”近年来受到不少人的追捧，认为减少糖分摄入能快速瘦身。然而，这种方法可能带来一系列健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 可能短期内体重下降，但易反弹 |
| 营养失衡 | 长期断糖可能导致维生素和矿物质缺乏 |
| 代谢紊乱 | 影响身体正常代谢功能，降低基础代谢率 |
| 情绪波动 | 易引发疲劳、焦虑、注意力不集中 |
| 身体依赖 | 一旦恢复饮食，容易暴饮暴食 |
建议采用科学均衡的饮食方式，结合适量运动，避免极端节食。健康减肥应注重长期习惯的养成，而非短期激进手段。
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