【西梅干功效与作用】西梅干是经过脱水处理的西梅果实，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要作用和特点总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 补充矿物质 | 富含钾、镁等矿物质，有助于维持体内电解质平衡。 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 低热量高营养 | 相比其他零食，热量较低，但营养价值高，适合健康饮食。 |
| 改善睡眠质量 | 含有少量褪黑素，可能对调节睡眠有一定帮助。 |
西梅干虽好，但不宜过量食用，以免引起腹泻或血糖波动。建议适量食用，作为健康饮食的一部分。
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