【电解质水运动前喝还是运动后喝】运动时，身体会通过出汗流失水分和电解质，适当补充电解质水有助于维持体液平衡。那么，电解质水应该在运动前还是运动后喝呢？
总结：
- 运动前：少量饮用可预防脱水，适合长时间或高强度运动。
- 运动后：补充流失的电解质，帮助恢复体力。
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 运动前 | 少量饮用 | 预防脱水，避免运动中出现疲劳 |
| 运动后 | 适量补充 | 恢复电解质，促进身体恢复 |
根据运动强度和个人需求灵活调整，保持适度饮水即可。
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问 电解质水运动前喝还是运动后喝
2025-10-13 05:55:38
问题描述：
电解质水运动前喝还是运动后喝希望能解答下
