【膝盖疼适合什么运动减肥】膝盖疼痛的人在减肥时应选择对关节压力小的运动。以下是适合膝盖不适人群的运动推荐：
| 运动类型 | 说明 |
| 游泳 | 水中浮力减轻膝盖负担，适合全身锻炼 |
| 骑自行车 | 低冲击运动，可增强腿部肌肉 |
| 步行 | 选择平坦地面，控制速度和时间 |
| 瑜伽 | 增强柔韧性和核心力量，避免剧烈动作 |
| 跳绳（轻量） | 控制频率，减少跳跃幅度 |
建议结合自身情况选择合适运动，并注意热身与拉伸，避免加重膝盖负担。
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问 膝盖疼适合什么运动减肥
2025-10-13 04:19:14
问题描述：
膝盖疼适合什么运动减肥，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-13 04:19:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
