【膝盖疼的治疗方法】膝盖疼痛是常见问题，可能由劳损、关节炎、运动伤害等引起。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与保护 | 避免剧烈运动，使用护膝减轻压力 |
| 冷敷与热敷 | 急性期冷敷，慢性疼痛热敷缓解肿胀 |
| 药物治疗 | 使用非处方抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 物理治疗 | 通过锻炼增强膝盖周围肌肉，改善稳定性 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿等，适合慢性疼痛患者 |
| 手术治疗 | 严重损伤或退化时考虑，如关节置换 |
建议根据自身情况选择合适方法，必要时咨询医生。日常注意保暖和适度运动，有助于预防膝盖问题。
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