【蛋白质含量最高的食物】在日常饮食中，蛋白质是维持身体机能的重要营养素。以下是一些蛋白质含量较高的食物，适合需要增加蛋白质摄入的人群。
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 鹰嘴豆 | 9 |
| 鸡蛋清 | 11 |
从表中可以看出，动物性食物普遍比植物性食物含有更高的蛋白质。鸡胸肉和牛肉是优质蛋白的来源，而鸡蛋和希腊酸奶也十分常见且易于获取。对于素食者，豆腐和鹰嘴豆是不错的选择。合理搭配不同食物，有助于满足每日蛋白质需求。
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