【蛋白粉起什么作用】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质制成，常用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 简要说明 |
| 补充蛋白质 | 快速补充身体所需的蛋白质，尤其适合运动后或饮食不均衡时。 |
| 促进肌肉生长 | 增加肌肉合成，帮助锻炼后恢复和增长肌肉。 |
| 增强饱腹感 | 高蛋白食物有助于延长饱腹时间，控制食欲。 |
| 支持免疫系统 | 蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，有助于提高免疫力。 |
| 修复组织 | 促进伤口愈合和身体组织的修复。 |
蛋白粉适合需要额外蛋白质摄入的人群，但应根据个人需求合理使用。
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