【肝肾亏虚吃什么调理呢】肝肾亏虚是中医常见的一种体质状态，常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。饮食调理是改善肝肾亏虚的重要方式。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补肾类 | 黑芝麻、核桃、枸杞、山药 | 滋补肝肾，强身健体 |
| 补血类 | 红枣、桂圆、猪肝、黑豆 | 养血滋阴，改善疲劳 |
| 清热类 | 莲子、百合、银耳 | 清心安神，缓解虚火 |
| 水果类 | 桑葚、龙眼、苹果 | 补益肝肾，增强免疫力 |
建议日常饮食以清淡为主，避免辛辣油腻。适当食用上述食物，结合良好作息，有助于改善肝肾亏虚问题。
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