【体脂肪率多少正常?】体脂肪率是衡量身体健康的重要指标之一，不同性别和年龄的人群标准有所不同。一般来说，成年男性的体脂肪率在15%-20%之间属于正常范围，而女性则在21%-26%之间较为健康。
| 性别 | 正常范围（%） | 健康建议 |
| 男性 | 15%-20% | 保持适度运动，均衡饮食 |
| 女性 | 21%-26% | 注意营养摄入，避免过度节食 |
需要注意的是，体脂肪率过高或过低都可能对健康造成影响。建议定期监测体脂率，并结合身体质量指数（BMI）综合评估。如有异常，应咨询专业医生或健身教练，制定合理的健康管理计划。
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