【手淫的害处是什么】手淫是一种常见的生理行为，但过度或不当的频率可能对身体和心理产生一定影响。以下是主要的潜在害处总结：
| 害处类型 | 具体表现 |
| 身体健康 | 疲劳、腰酸背痛、生殖器不适等 |
| 心理影响 | 焦虑、内疚、自责、注意力不集中 |
| 性功能问题 | 降低性欲、勃起困难、早泄等 |
| 社交障碍 | 因自责或羞愧而回避社交活动 |
适度的手淫通常不会对身体造成明显伤害，但需注意频率与方式。保持规律作息、合理饮食、适当运动有助于维持身心健康。如有严重不适，建议及时就医咨询。
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