【铁观音的功效与作用、禁忌和食用方法】铁观音是一种半发酵茶，具有独特的香气和丰富的营养价值。以下是其主要功效、禁忌及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 清热降火；2. 助消化；3. 抗氧化；4. 提神醒脑；5. 促进新陈代谢 |
| 禁忌 | 1. 空腹不宜饮用；2. 孕妇慎饮；3. 胃寒者少饮；4. 患有失眠者睡前不宜饮 |
| 食用方法 | 1. 温水冲泡；2. 可搭配清淡食物；3. 适量饮用，每日2-3杯为宜 |
铁观音适合日常饮用，但需根据个人体质调整饮用量与时间。
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