【动脉硬化吃什么食物】动脉硬化是一种常见的血管疾病，饮食在预防和改善中起着重要作用。合理搭配食物有助于降低血脂、改善血液循环。
以下是一些对动脉硬化有益的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、橙子、蓝莓 | 含有抗氧化成分，保护血管健康 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 有助于调节血糖和血脂 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，减少炎症反应 |
| 海鲜类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，保护心血管 |
建议日常饮食以清淡为主，避免高油、高盐、高糖食物，同时保持规律作息与适量运动，有助于改善动脉硬化问题。
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