【坚果有什么好处】坚果营养丰富，是健康饮食的重要组成部分。它们富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素E、B族维生素等 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 控制体重 | 高纤维和蛋白质可增加饱腹感 |
| 改善大脑功能 | 含有Omega-3脂肪酸，对脑部发育有益 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
适量食用坚果对身体大有裨益，但要注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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问 坚果有什么好处
2025-10-13 02:12:30
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2025-10-13 02:12:30
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