【吸收不好该怎么办】人体吸收不良可能由多种原因引起，如饮食结构不合理、消化系统疾病或营养素缺乏等。针对不同情况，可采取以下措施改善。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 营养吸收差 | 饮食单一、缺乏膳食纤维 | 增加蔬果摄入，均衡饮食 |
| 消化功能弱 | 胃肠功能紊乱 | 少量多餐，避免油腻食物 |
| 肠道菌群失衡 | 益生菌不足 | 补充酸奶、发酵食品 |
| 吸收障碍 | 疾病影响（如乳糖不耐） | 避免过敏食物，必要时就医 |
建议定期体检，排查潜在健康问题。同时，保持良好作息和适量运动，有助于提升身体吸收能力。
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