【体脂率低的坏处】体脂率过低可能对身体造成多种负面影响。以下是常见问题的总结：
| 项目 | 说明 |
| 内分泌失调 | 体脂过低可能影响激素平衡，导致月经紊乱或男性性功能下降。 |
| 免疫力下降 | 脂肪组织有助于维持免疫系统功能，过低易引发感染。 |
| 营养不良 | 体脂过低可能伴随热量摄入不足，导致营养不良。 |
| 骨质疏松 | 脂肪不足可能影响钙质吸收，增加骨折风险。 |
| 精神状态差 | 低体脂可能导致疲劳、情绪波动和注意力不集中。 |
建议保持健康体脂范围，女性一般在21%-33%，男性在8%-19%之间。合理饮食与适度运动是维持健康的关键。
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