【假性近视怎么办才能恢复正常】假性近视是由于眼部肌肉过度紧张导致的暂时性视力模糊，与真性近视不同，它可以通过适当调整得到改善。以下是常见的应对方法和效果对比：
| 方法 | 作用 | 建议频率 | 注意事项 |
| 眼部放松训练 | 缓解眼疲劳 | 每天1-2次 | 避免长时间用眼 |
| 热敷 | 促进血液循环 | 每天1次 | 水温不宜过高 |
| 保证充足睡眠 | 有助于恢复 | 每晚7-8小时 | 避免熬夜 |
| 调整用眼习惯 | 减少视觉负担 | 每40分钟休息5分钟 | 保持正确坐姿 |
| 医疗干预（如雾视法） | 专业指导改善 | 根据医生建议 | 不可自行操作 |
通过以上方法，大部分假性近视患者可在数周内看到明显改善。若症状持续，建议及时就医检查，以排除真性近视或其他眼部问题。
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