【手脚肿胀怎么才能消肿】手脚肿胀可能是由于水肿、血液循环不畅或长时间站立等原因引起的。以下是一些有效的消肿方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高肢体 | 将手脚抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 |
| 热敷或冷敷 | 根据原因选择热敷（促进血液循环）或冷敷（减轻炎症）。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肿胀部位，可帮助疏通经络，缓解不适。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，避免体内水分滞留。 |
| 适量运动 | 如散步、拉伸等，有助于改善血液循环。 |
若肿胀持续或伴有疼痛、发热等症状，建议及时就医，排查潜在疾病。
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