【盐与健康吃盐还是不吃盐】盐是人体必需的矿物质，但摄入过多可能带来健康风险。适量摄入有助于维持体内电解质平衡，但过量则可能导致高血压、心血管疾病等问题。
| 项目 | 建议 |
| 每日摄入量 | 成人建议不超过5克（约1茶匙） |
| 过量风险 | 高血压、心脏病、中风等 |
| 低盐饮食 | 有助于降低心血管疾病风险 |
| 选择替代品 | 可用香料、柠檬汁等调味 |
综上，盐应适量摄入，避免长期高盐饮食。合理控制盐分，有助于维护身体健康。
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问 盐与健康吃盐还是不吃盐
2025-10-12 20:16:26
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 20:16:26
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