【手部经络操】手部经络操是一种通过简单动作刺激手部穴位，促进气血流通、缓解疲劳的养生方法。它结合中医理论，针对手部的经络进行锻炼，有助于改善手部血液循环，提升整体健康状态。
| 动作名称 | 功效 | 操作方式 |
| 手指伸展 | 放松手指，增强灵活性 | 五指张开，反复握拳与伸展 |
| 握拳转腕 | 活动手腕，缓解僵硬 | 双手握拳，顺时针和逆时针转动手腕 |
| 拍打手掌 | 促进血液循环 | 用手掌轻拍另一侧手掌 |
| 指尖敲击 | 刺激穴位，提神醒脑 | 用指尖轻轻敲击掌心 |
坚持练习手部经络操，可有效改善手部疲劳，增强身体活力。建议每天早晚各一次，每次5-10分钟，持之以恒效果更佳。
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