【锻炼能提高性功能吗】锻炼对性功能有积极影响，但效果因人而异。规律的运动可以改善心血管健康、增强肌肉力量、提升心理状态，从而间接促进性功能。
| 项目 | 说明 |
| 心血管健康 | 锻炼增强心脏功能，促进血液循环，有助于勃起 |
| 肌肉力量 | 增强核心和盆底肌，有助于控制射精和增强持久力 |
| 激素水平 | 运动可调节睾酮水平，提升性欲 |
| 心理状态 | 减压、提升自信，改善性表现 |
建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳或骑车。同时，保持健康饮食和良好作息，效果更佳。个体差异较大，如有问题应咨询专业医生。
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