【断食疗法的作用】断食疗法是一种通过限制或暂停进食来促进身体自我修复的饮食方式。近年来，其在健康和医学领域的应用逐渐受到关注。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进代谢 | 帮助身体分解脂肪，改善胰岛素敏感性 |
| 清除废物 | 刺激细胞自噬，清除受损细胞和废物 |
| 减轻炎症 | 可能降低慢性炎症反应 |
| 改善大脑功能 | 有研究显示可能有助于神经保护 |
| 控制体重 | 通过减少热量摄入辅助减重 |
需要注意的是，断食疗法并非适合所有人，尤其孕妇、儿童及患有慢性病者应谨慎尝试。建议在专业指导下进行，以确保安全与效果。
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