【乳腺管堵塞了怎么办】乳腺管堵塞是哺乳期女性常见的问题，可能会引起乳房胀痛、乳汁排出不畅等不适。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 哺乳前用热毛巾敷乳房，促进血液循环，帮助疏通乳腺管。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向乳头方向推挤，有助于排出堵塞物。 |
| 频繁哺乳 | 多让宝宝吸吮，有助于刺激乳汁流动，缓解堵塞。 |
| 正确姿势 | 确保宝宝含乳正确，避免因姿势不当导致乳汁淤积。 |
| 保持放松 | 精神紧张可能影响乳汁分泌，适当休息有助于缓解症状。 |
若情况严重或持续不缓解，建议及时就医，避免发展为乳腺炎。
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