【巨全 低脂低卡食物热量大合集 照着吃】想要健康饮食又不想饿肚子？这份低脂低卡食物热量合集，帮你轻松控制热量摄入。以下是一些常见食材的热量参考，适合减脂期或轻食爱好者。
| 食物名称 | 每100克热量（kcal） |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 西兰花 | 34 |
| 番茄 | 18 |
| 黄瓜 | 15 |
| 鸡蛋 | 155 |
| 燕麦 | 389 |
| 豆腐 | 76 |
| 牛油果 | 160 |
合理搭配这些食物，既能满足口腹之欲，又能保持身材。建议根据个人需求调整分量，搭配运动效果更佳。照着吃，轻松享瘦！
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