【橘子有减肥功效吗】橘子是一种常见水果，富含维生素C和膳食纤维，但是否有助于减肥呢？以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约47大卡，热量较低 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，增加饱腹感 |
| 维生素C | 促进新陈代谢，增强免疫力 |
| 糖分 | 含天然果糖，适量食用不影响体重 |
| 建议 | 可作为健康零食，但不宜过量 |
橘子本身热量不高，且含有较多水分和纤维，有助于控制食欲。但其含糖量也需注意，过量食用可能影响减脂效果。建议每天吃1-2个橘子，搭配均衡饮食与运动，才能更好达到减肥目的。
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