【橘子的功效与作用、禁忌和食用方法】橘子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有多种健康功效。以下是关于橘子的总结：
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充维生素C，增强免疫力； 2. 促进消化，缓解便秘； 3. 抗氧化，延缓衰老； 4. 改善皮肤状态。 |
| 禁忌 | 1. 胃酸过多者不宜多食； 2. 糖尿病患者需控制摄入量； 3. 过敏体质者慎吃。 |
| 食用方法 | 1. 直接剥皮食用； 2. 制作果汁或果茶； 3. 搭配酸奶或沙拉。 |
适量食用橘子有助于身体健康，但应注意个体差异，避免过量或不当食用。
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