【孕中期吃什么补充营养】孕中期是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要合理搭配饮食，确保自身和胎儿的营养需求。以下是一些关键营养素及推荐食物。
| 营养素 | 推荐食物 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜、豆类 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品 |
| DHA | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
建议每天保持饮食多样化，避免偏食。同时注意少食多餐，避免暴饮暴食。适当补充维生素和矿物质，有助于胎儿健康发育。
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问 孕中期吃什么补充营养
2025-10-12 13:10:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 13:10:57
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