【怀孕营养不良怎么补】怀孕期间，若出现营养不良，可能影响胎儿发育和孕妇健康。及时调整饮食结构是关键。
| 营养素 | 补充建议 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 多吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 避免生食或未煮熟食物 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、动物肝脏、叶酸片 | 孕早期尤其重要 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 与维生素D同补更佳 |
| 铁 | 红肉、动物血、菠菜 | 搭配维C促进吸收 |
| 碘 | 海带、紫菜、加碘盐 | 避免过量 |
合理搭配膳食，保持规律进餐，必要时在医生指导下补充营养剂。孕期营养均衡，有助于母婴健康。
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