【糖尿病人可以吃的水果有哪些】糖尿病患者在选择水果时需注意糖分和升糖指数(GI)。以下是一些适合糖尿病患者的水果,并附上其每100克的含糖量和GI值:
水果名称 | 含糖量(克) | GI值 |
苹果 | 10 | 36 |
梨 | 9.5 | 36 |
蓝莓 | 7.4 | 40 |
猕猴桃 | 9.5 | 52 |
橙子 | 8.5 | 43 |
葡萄柚 | 6.7 | 25 |
桃子 | 8.4 | 28 |
建议糖尿病患者适量食用这些低GI水果,避免高糖水果如榴莲、荔枝、龙眼等。同时,注意控制总摄入量,结合自身血糖情况调整饮食。
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