【淡菜的作用是什么呢】淡菜，又称贻贝，是一种常见的海产品，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于淡菜的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B12、铁、锌等微量元素 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善贫血 | 含铁量高，有助于改善缺铁性贫血 |
| 促进心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进甲状腺功能 | 含碘丰富，对甲状腺健康有益 |
淡菜可作为日常饮食的一部分，适量食用对身体健康大有裨益。但需注意，过敏体质者应谨慎食用。
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