【红枣和枸杞子泡水的功效有哪些】红枣和枸杞子都是常见的养生食材，两者搭配泡水饮用，具有多种健康功效。以下是它们的主要作用总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 补血养气 | 红枣富含铁元素，有助于改善贫血；枸杞含多糖，增强体质。 |
| 明目护肝 | 枸杞中的胡萝卜素对眼睛有益，同时有助肝脏排毒。 |
| 增强免疫力 | 两者都含有丰富的维生素和抗氧化成分，提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠质量 | 红枣有安神作用，适合睡前饮用，帮助放松身心。 |
适量饮用红枣枸杞水，可起到调理身体、延缓衰老的作用。但需注意不宜过量，以免上火或影响消化。
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