【喝牛奶的好处有哪些】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充钙质 | 牛奶是钙的良好来源，有助于强健骨骼和牙齿。 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，帮助身体修复和生长。 |
| 维生素D | 有助于钙的吸收，促进骨骼健康。 |
| 促进消化 | 含有乳糖，可促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
总体来看，每天适量饮用牛奶，有助于维持身体健康，尤其适合儿童、青少年及老年人。但乳糖不耐受者需选择低乳糖或植物奶替代品。
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