【乳房自检从青春期就要开始】乳房自检是早期发现乳腺疾病的重要手段，尤其在青春期就开始培养自检习惯，有助于及时发现问题。以下为关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 建议年龄 | 青春期（约13-15岁）起 |
| 自检频率 | 每月一次，月经后一周进行 |
| 自检方法 | 观察、触摸、检查乳头变化 |
| 注意事项 | 避免使用按摩油，注意异常肿块或皮肤变化 |
| 重要性 | 提高早期发现率，降低乳腺癌风险 |
通过定期自检，可以增强对身体的关注度，提升健康意识。建议家长与孩子共同学习自检方法，形成良好的健康习惯。
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