【怀孕七个月应该补什么】怀孕七个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要特别注意营养摄入。以下是一些关键营养素和建议：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 叶酸 | 促进胎儿神经发育 | 深绿色蔬菜、豆类 |
| DHA | 促进大脑发育 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 |
| 蛋白质 | 支持胎儿生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
孕期饮食应均衡多样，避免过量摄入高糖高脂食物。同时，保持适量运动，有助于身体适应孕期变化。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师，制定个性化饮食计划。
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