【跳绳每天跳多少下才能减肥】跳绳是一种高效的燃脂运动，但具体每天跳多少下才能有效减肥，因人而异。以下是一个简要总结和参考表格：
| 体重（kg） | 每天建议跳绳次数 | 备注 |
| 50-60 | 800-1200次 | 每次持续10-15分钟 |
| 60-70 | 1200-1600次 | 可分2-3组进行 |
| 70以上 | 1600-2000次 | 注意控制强度，避免受伤 |
跳绳时应保持节奏稳定，避免过度疲劳。结合饮食控制效果更佳。建议每周至少锻炼5天，逐步提升强度。
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问 跳绳每天跳多少下才能减肥
2025-10-12 06:56:55
问题描述：
跳绳每天跳多少下才能减肥，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 06:56:55
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