【如何治疗晚上磨牙】晚上磨牙是一种常见的睡眠障碍，可能由压力、牙齿不齐或消化问题引起。以下是几种有效的治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 放松训练 | 睡前进行深呼吸或冥想，减轻精神压力。 |
| 咬合垫 | 使用牙科定制的咬合垫，减少牙齿磨损。 |
| 调整饮食 | 避免咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱。 |
| 正畸治疗 | 若牙齿排列不齐，可考虑矫正治疗。 |
| 心理咨询 | 如因焦虑或抑郁导致磨牙，需寻求心理帮助。 |
建议及时就医，由专业医生评估病因并制定个性化方案。保持良好作息与减压习惯也有助于改善症状。
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