【脸上长痘痘吃什么好】脸上长痘痘是很多人常见的皮肤问题，饮食在其中起到重要作用。合理调整饮食有助于改善肤质、减少痘痘发生。
以下是一些对痘痘有帮助的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素A | 胡萝卜、南瓜 | 促进皮肤修复 |
| 富含锌 | 牛肉、坚果 | 抗炎、调节皮脂分泌 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 减少炎症 |
| 清热解毒 | 绿豆、苦瓜 | 降低体内火气 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜 | 促进消化，减少毒素堆积 |
避免高糖、高油、辛辣食物，保持饮食清淡，有助于减少痘痘的发生。
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