【养肝多吃什么食物】养肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食有助于肝脏的修复与功能维持。以下是一些对肝脏有益的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒，如菠菜、芹菜等。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，如核桃、杏仁。 |
| 水果 | 如蓝莓、苹果，富含抗氧化剂，减少肝脏负担。 |
| 豆制品 | 提供优质蛋白，有助于肝脏代谢，如豆腐、豆浆。 |
| 粗粮 | 如燕麦、玉米，富含膳食纤维，促进消化和排毒。 |
合理搭配这些食物，能有效支持肝脏健康。同时，避免高油、高糖、酒精等不良饮食习惯，才能更好地养护肝脏。
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