【动脉硬化吃什么食物软化血管】动脉硬化是心血管疾病的重要诱因，合理饮食有助于改善血管健康。以下是一些对软化血管有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，可降低血脂，减少炎症 |
| 菠菜、羽衣甘蓝 | 含丰富抗氧化剂和叶酸，有助于保护血管内皮 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 红薯、玉米 | 富含膳食纤维，帮助调节血糖和血脂 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 含黄酮类物质，有助于改善血液循环 |
建议日常饮食多样化，避免高脂、高糖、高盐食物，结合适量运动，才能有效预防和改善动脉硬化。
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