【辅酶Q10的功效和吃法】辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的脂溶性抗氧化剂，广泛用于支持心脏健康、提高能量代谢和增强免疫力。以下是其主要功效与服用方法的总结：
| 功效 | 说明 |
| 心脏健康 | 支持心脏功能，改善心肌供能 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 能量代谢 | 参与细胞能量生成，提升体力 |
| 免疫增强 | 提高机体抵抗力 |
服用方式：
一般建议每日100-200mg，分1-2次服用，最好随餐食用以提高吸收率。具体剂量应根据个人健康状况和医生建议调整。
辅酶Q10适合中老年人及运动人群使用，但孕妇及服用抗凝药物者需谨慎。
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